PELATIHAN YOGA POSE CAT STRETCH EXERCISE UNTUK MENGURANGI NYERI MENSTRUASI PADA REMAJA
Main Article Content
Aprilina
Eprila
Sari Wahyuni
Aprilia Ayu Shinta Yuka
Yunike
Ira Kusumawaty
Wanita memiliki pengalaman menstruasi berbeda-beda, mulai dari tanpa keluhan hingga keluhan yang mengakibatkan rasa ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas. Salah satu teknik nonfarmakologis yang dapat meminimalisir nyeri saat menstruasi adalah yoga pose Cat Stretch Exercise yang mampu meningkatkan kadar hormone endrophine empat sampai lima kali sehingga berdampak menurunkan nyeri menstruasi. Penting untuk melatih yoga pose Cat Stretch Exercise pada mahasiswa agar mereka dapat mengatasi ketika nyeri muncul sehingga tidak mengganggu aktivitasnya. Tujuan pengabdian kepada masyarakat ini meningkatkan pengetahuan dan keterampilan mahasiswa mengenai Yoga Pose Cat Stretch Exercise. Pelatihan ini dilaksanakan pada 18 orang mahasiswa sekolah kesehatan di Kota Palembang, yang mempunyai keluhan nyeri saat menstruasi, dengan menggunakan metode ceramah, diskusi dan demonstrasi serta pendampingan melalui jaringan media sosial whatshapp group. Hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dapat meningkatkan pengetahuan dan keterampilan mahasiswa tentang nyeri saat menstruasi dan cara mengatasinya dengan melakukan Yoga pose Cat Stretch Exercise. Dapat disimpulkan bahwa yoga pose Cat Stretch Exercise dapat mengurangi nyeri haid yang umum terjadi pada remaja. Metode ini mudah, aman dan murah sehingga sebaiknya menjadi salah satu materi yang wajib disampaikan kepada mahasiswa agar produktivitasnya tidak terhambat.
Danielle. 2011. Women’s Health In General Practice. Australia: Churchill Livingstone.
Bintang, Y. A. (2012). Gambaran Tingkat Kecemasan, Stress, dan Depresi Pada Pasien Kanker yang Menjalani Kemoterapi Di RSUP Dr. Hasan Sadikin Bandung. Students e-JournalUnpad.
BKKBN, 2012. Buku Sumber untuk Advokasi Direktorat Advokasi dan KIE. Jakarta
Effendi, Ferry, 2009. Keperawatan Kesehatan Komunitas: Teori dan Praktik dalam Keperawatan. Jakarta: Selemba Medika.
Hurlock, E. 2006. Psikologi Perkembangan. Terjemahan Penerjemah : Istiwidayanti dan soerdjarwo: Repha Publishing.
Janiwarty, Bethsaida dan Herri Zan Pieter. 2013. Pendidikan Psikologi Untuk Bidan. Yogyakarta: Rpha Publishing.
Kumalasari, I dan Andhyantoro, I, 2012. Kesehatan Reproduksi Mahasiswa Kebidanan dan Keperawatan. Jakarta: Salemba Medika.
Marmi. 2012. Asuan Kebidanan Pada Masa Nifas “ Peurperium Care”. Yogyakarta: pustaka pelajar.
Mansyur, Nurliana dan A.Kasrinda Dahlan. 2014. Asuhan Kebidanan Masa Nifas. Jawa Timur : Selaksa Medika.
Mochtar, Rustam. 2011. Sinopsis Obstetri Fisiologi Obstetri Jilid 1. Jakarta: EGC
Mumpuni, Y & Andang, T. 2013. 45 Penyakit Musuh Kaum Perempuan. Yogyakarta: Rapha Publishing.
Ningsih, Ratna. 2011. Efektifitas Paket Pereda terhadap Intensitas Nyeri pada Remaja dengan Disminore di SMA Kecamatan Curup. Tesis. Universitas Indonesia. Notoatmodjo, Soekidjo. 2013. Metodologi Penelitian Kesehatan Jakarta: PT. Rineka Cipta.
Potter & Perry, 2015. Buku Ajar Fudamental Keperawatan. Konsep, dan Praktik (Edisi 4. Cetakan ke-1). Jakarta: EGC.
Purwanto, S. (2006). Terapi Relaksasi. Jakarta : Pustaka Pelajar
Savitri, Rahayu. 2015. Gambaran Skala Nyeri Pada Usia Remaja. Jurnal Keperawatan Aisyiyah. Bandung: ISSN 2355-6773/Vol. 2 No. 2 http://jurnalkeperawatan.stikesaisyiyah bandung.ac.id/.
Smeltzer, S. C., & Bare, B. G. (2001).Bukuajaran keperawatan medical bedah brunner &suddarth (8thed). Jakarta: EGC.
Sukarni, Icesmi dan Margareth ZH. 2013.Kehamilan,Persalinan dan Nifas. Yogyakarta: Nuha Medika
